平民食物-排毒抗衰老超级有效

　　现如今的化妆品行业发展的是红红火火如火如荼的，很多年轻人也在追求着一些奢侈高档的化妆品。其实，化妆品改善的都是我们的外在皮肤，而我们身边经常接触的一些食物对于皮肤的改善也有很大的帮助，这些平民食物不仅可以满足我们的美食需要，同时，很多食物也会给我们的皮肤提供一层保障。随着科技的发达，我们平时办公，下班娱乐，都会对着电脑，手机，平板等高科技产品，这也在无形中给了皮肤一些辐射的压力。下面给大家推荐几种排毒抗衰老的平民食物，怎么做，如何吃，就靠大家自由发挥了。
　　1、抗衰老——胡萝卜
　　胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
　　2、补脑益肾——核桃
　　核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。
　　3、防癌抗癌――大蒜
　　大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b、维生素c及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
　　而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。
　　4、头发染发烫发――鳄梨
　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂――油酸，对干枯的头发有特殊功效。
　　5、过度用脑――香蕉
　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
　　6、过度用眼――番木瓜
　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素a大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素a的番木瓜。
　　健康类杂志推荐：《大众健康》
　　期刊周期：月刊
　　期刊级别：省级期刊
　　国内统一刊号：11-1023/R
　　国际标准刊号：1002-574X
　　主办单位：健康报社
　　主管单位：卫生部
　　《大众健康》是由中国健康时报主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，知识丰富，内容广泛，贴近大众，以解读者之疑、析患者之难为己任。本刊为维普、龙源、万方全文收录期刊。