体育论文跆拳道运动员膝关节损伤的分析与研究

　　在跆拳道训练和比赛中发现很多跆拳道运动员膝部损伤较为常见。为了搞清楚如何对跆拳道项目膝部损伤的预防，就此问题进行研究，为跆拳道运动员预防膝关节损伤尽微薄之力。体育论文期刊推荐《体育科学》创刊于1979年，是一份体育综合性学术期刊。是国际体育文献数据库收录期刊、中国期刊网全文收录期刊。本刊反映国内体育科研最新成果，刊登研究性论文和综述性文摘。
　　摘要：跆拳道运动中膝关节损伤较为多见，在此对河北跆拳道队和河北体育学院运动系跆拳道运动员进行了膝关节损伤的调查。研究认为，从事跆拳道项目的运动员若能完善运动技能、掌握损伤的发病规律以及加强医务监督。可以大大减少膝关节损伤的发生。
　　关键词：体育论文,跆拳道,膝关节,损伤
　　1前言
　　2研究对象与方法
　　2.1研究对象
　　2.1.1河北跆拳道队25名优秀运动员
　　2.1.2河北体育学院运动系25名跆拳道运动员
　　2.2研究方法
　　2.2.1文献资料法：收集与本题有关的文献资料，进行加工整理。
　　2.2.2问卷调查法：发放问卷50份，收回50份，回收率100%，有效答卷50份，有效率100%。
　　2.2.3数理统计法：利用统计学方法把得到的数据进行加工整理，做出比较。
　　2.2.4综合分析法：根据调查与测量的结果，结合有关材料进行综合分析。
　　3调查结果与讨论分析
　　通过问卷调查结果统计表可以清楚看到受伤部位百分比占最多的是内侧韧带、外侧韧带分别占到26%和20%。受伤类型以髌骨劳损、挫伤最为多见，分别占到34%和30%。其受伤原因占最多因素是准备活动有问题和思想麻痹分别占到24%和18%。
　　3.1膝关节的解剖结构特点
　　表1受伤部位调查结果分析表

受伤部位内侧韧带外侧韧带十字交叉韧带半月板髌骨关节囊其他

人数 13人 10人 5人 9人 8人 3人 2人

百分比 26% 20% 10% 18% 16% 6% 4%

　　膝关节特点是关节面大，头节末浅，杆杆长，保护少，因此在运动中发生膝部的创伤很多。
　　根据[表1]数据表明：50人里就有13人受伤部位是内侧韧带占到百分比到26%，外侧韧带占到百分比到20%，半月板占到百分比的18%，髌骨占到百分比的16%，十字交叉韧带占10%。从以上分析中可以看到膝关节受伤部位的比例与膝关节的解剖结构特点有着直接的关系。
　　3.2跆拳道技术特点
　　跆拳道是一项重在足技进行搏击格斗的体育项目。有资料表明，比赛中手的得分仅占5%左右。而腿约占90%以上。由此可见腿法技术是跆拳道训练中占有相当大的比重。
　　表2受伤类型统计表

受伤类型韧带撕裂韧带断裂髌骨劳损关节积水挫伤联合损伤其它

人数 6人 1人 17人 5人 15人 3人 3人

百分比 12% 2% 34% 10% 30% 6% 6%

　　据[表2]调查显示，膝关节损伤类型中，主要为髌骨劳损、挫伤和韧带撕裂。如果训练中动作不合理或膝部负荷过大，容易造成膝部损伤的发生。如横踢、前踢、后踢、旋踢等技术都要求膝部由屈到伸，不断做出鞭打的腿法动作，长此以往会最终导致劳损的发生。
　　3.3损伤因素与分析(见表3)
　　表3受伤原因调查结果统计表

受伤准备活动运动量安运动损伤的知思想疲劳后训练水场地器心理生理其他
原因有问题排不当识了解不够麻痹训练来不高材原因状态不良

人数 12人 2人 5人 10人 7人 2人 5人 5人 2人

百分比 24% 4% 10% 20% 14% 4% 10% 10% 4%

　　据[表3]可以看到50人里就有12人是准备活动存在问题导致受伤的，占到百分比的24%，思想麻痹导致受伤的占到了百分比的20%，疲劳后训练导致受伤的占到百分比的14%，对损伤知识缺乏了解训练环境方面影响和心理状态不佳的分别占到了10%。
　　3.3.1准备活动问题
　　缺乏准备活动或准备活动不充分，肌肉温度达不到应有的水平，肌肉韧带的力量、弹性都不够。在这种状态下就开始剧烈运动或大幅度运动，这违背了训练的循序渐进的原则，容易造成机能不佳，从而引起损伤情况的产生。
　　3.3.2思想麻痹的因素
　　由于运动员在训练当中不认真、精神不集中及对损伤的危害性认识不足，致使动作出现错误，造成不必要的损伤。若思想不集中，随便的用力踢，膝关节会因被迫牵拉而导致韧带、关节受伤。所以注意力是否集中同损伤发生有直接关系。
　　3.3.3运动量安排不当
　　由于跆拳道技术要形成条件反射，必须长时间的技能培养，教练在安排训练时未能把握好这个矛盾，片面追求动作定型而忽略了机体放松的需要，加上项目特殊要求，训练安排单一动作的重复，使膝关节受到长时间的暴力作用而致伤。
　　3.3.4训练水平不高
　　当身体素质不良时，肌肉力量和弹性就较差，反应迟钝，关节灵活性也较弱，因而容易导致关节损伤。运动员的心理品质培养不够以及训练水平不高时，就会对完成动作失去信心，不勇敢、不果断，也是致伤因素之一。
　　3.3.5训练环境、场地设施不良的影响
　　训练环境、场地设施不良等都可能导致运动损伤的发生。自然环境的变化对运动员损伤也有一定的影响，3、4、5、11月份是运动员损伤较多的季节。赛前大运动量训练阶段和温寒交替季节等外界环境的影响也会造成运动员损伤较多。
　　3.3.6心理状态、情绪、生理机能不佳的影响
　　运动员心理状态、情绪、机体疲劳不佳时，容易发生运动损伤。当运动员的情绪低落时，精神系统的工作能力都下降。在这样情况下训练，就很容易造成运动技术的错误或不准确，从而导致运动员的受伤。
　　4结论与建议
　　4.1结论
　　4.1.1膝关节损伤的主要发生部位是内外侧韧带和半月板。而造成这些损伤的原因与膝关节的解剖结构特点有直接关联。
　　4.1.2跆拳道“以腿为主，以手为辅”的技术特点是容易造成膝关节损伤的主要原因，特别是在技术动作不合理，使用不得当的情况下，极易造成膝关节的损伤。
　　4.1.3从训练学的角度可以看出：准备活动不充、思想麻痹、运动疲劳是造成膝关节受伤的主要原因。另外心理状态不稳定、训练环境以及场地设置不良也容易发生损伤。
　　4.1.4针对损伤的原因采取一些有效的预防措施，使膝关节损伤的机率减少，为取得优异成绩建立一定的前提和基础。
　　4.2建议
　　4.2.1积极开展预防运动损伤的宣传教育工作，让教练员、运动员对运动损伤有较系统的了解，提高对运动损伤的认识，制定预防运动中损伤的方案，采取切实可行的预防措施。
　　4.2.2加强股四头肌、髌骨韧带两侧的力量训练，针对综合因素系统安排训练。训练前要充分做膝关节的准备活动，训练中掌握正确的技术要领，注重运动技术的规范化，尽量避免踢空。训练还要及时放松整理。
　　4.2.3在身体疲劳、状态不好时，不要轻易参加比赛和大运动量训练，不要做高难度动作练习。