大学生身体素质、体育锻炼状况调查与分析

　　摘要：大学阶段是青年学生系统接受体育教育的最后阶段，也是健身意识形成、健身能力培养的关键阶段。学校体育教育应转变长期以来重技术轻理论的教学模式，重视学生健身运动兴趣的培养，提高健身意识，以支配健身行为的产生，培养健身能力，带动全民健身。根据对大学生体育锻炼现状的分析，提出改善目前大学生体育锻炼不良状态的建议。

　　关键词：大学生;学校体育;健身意识;全民健身路径

　　据大学体质及锻炼报告，大学生平时经常锻炼身体的仅占总数的23%，而66%的学生很少锻炼，有11%的学生几乎不参加锻炼。也就是说，大多数学生并没有锻炼身体的习惯。追究其根源，主要应归咎于应试教育的后遗症。从小学到中学学生在应试教育模式下只重视学习成绩，对体育锻炼很漠视，客观上也没有多少时间去锻炼身体。因而，学生多年来就没有参加体育锻炼的意识和习惯。进入大学以来，日趋严峻的就业压力，迫使大多数学生不得不再次以文化课学习为主，一如既往地忽略体育锻炼。考研、找工作很少提及大学生体育成绩和体质数据，在这种普遍忽视学生身体素质的社会背景下，大学生更难对体育锻炼引起足够的重视。

　　从学生自身而言，是由于没有体育锻炼的氛围和兴趣。在忙碌的学习之余，许多人选择上网等方式放松，很少有人去锻炼身体。偶尔有人想去做健身运动，但如篮球、足球、排球等运动需要多人一起完成，因为找不到志同道合者，这些人也最终选择放弃。一位高职学生对笔者坦言自己对体育锻炼没兴趣。除此之外，对运动技术的掌握程度不够、不善于安排时间、不善于调节自己的情绪等问题的存在，也是大学生放弃体育锻炼的主观因素。

　　从上述调查结果发现，多数学生对体育锻炼还是有一定的认识。但认识与具体行动尚存在很大的差距。我们只有抓住学生的心理需要，才能将认识转化为锻炼身体的动力。从学生入学开始就注意培养提高学生对体育锻炼的兴趣与习惯，并作为重点贯穿到体育教学中去。把基础理论知识与基本技术的教学结合起来，充分利用体育多种手段，逐步培养学生自我锻炼的习惯，我们有以下几点做法。

　　1采取新颖的教学手段，注意及时消除避免学生运动厌倦心理

　　教学手段的新颖，可以提高学生的兴奋性和直接兴趣，调动学生锻炼的积极性。学生也容易接受，例如，学生对中长跑普遍存在“害怕”的心理。除运动项目本身枯燥外，主要原因是他们过去练习中，由于不得法，如运动强度密度不适合他们的身体负荷。结果产生了害怕的心理，当提起中长跑就马上产生了怕的条件反射。针对这种情况，我们在中长跑教学中，首先向学生介绍耐力的一般常识，重点介绍“极点”的出现及克服的方法，使学生心理上有准备，并懂得“极点”的出现原因及克服方法，从而有意识的调节呼吸和跑速，树立信心。练习中我们又采用走跑交替练习、追逐练习，并采用“假信息反馈法”，分段计时练习，如，跑一千米以上距离时，采用每跑一圈报一次时，第一圈用其实成绩，第二圈采用少报1~2秒、第三圈又少报2~3秒……并且一边对学生进行鼓励，使学生信心大增，跑完后虽然疲劳，而感到成绩有进步，大大提高了学生的兴奋性，取得了明显的效果。

　　2充分利用体育的各种手段，有助于自我锻炼的兴趣与习惯的培养

　　兴趣是学生学习活动中的一个重要的心理因素。古今中外的教育家都很强调学习兴趣，兴趣不是天生的，要靠培养，对体育锻炼的兴趣只有在体育活动中培养。学生在选择锻炼项目时也存在一定的兴趣差异、而这种个别差异往往又决定着知觉和选择性。学生会把不感兴趣的事情排列到知觉的对象之外，而集中感兴趣的事情。我们除了搞好传统的田径、球类、体操之外。近二年还新开了一些在我校还比较年青的项目，网球、棒垒球、健身健美中心等。投入一定的较先进的设备器材，学生对这些项目产生了很大的兴趣，并对此产生了很大的吸引力。同时配合各种宣传栏、广播站、印发锻炼知识资料，使学生通过课外读物又获得一些锻炼的知识，扩大了知识面的来源。学生通过宣传、实践活动感到体育锻炼对自己身体有益。对工作、学习有益而产生了兴趣爱好，并且变成自觉行动。

　　3激发学生学习动机、增加实践锻炼机会、促进自我锻炼习惯的形成

　　大学生的体育锻炼也受一定动机的影响。动机是推动学生课余活动的一种内部动力。这种动力是社会和教育对大学生客观要求在头脑中的反映。大学生上课不同于中学上课，一些学生渴望上一些韵律操的课，有些希望打球等等，并不希望老师满堂灌，希望自己多实践，对不合口味的课，不愿付出艰辛的劳动，只求得过且过，因此，我们针对体育课实践性很强，必须多练的特点，我们采用了课内教学与课外辅导相结合的方法，促使学生加强锻炼，培养学生自己教自己的能力。例如，可在适当的时候让学生自己带准备活动，起先不限制什么内容，而后自行设计，互换进行实习，提倡学生之间的体育交流。鼓励学生自己设计。在课外由任课老师与授课班学生订出每周具体辅导时间，学生到时自觉出来锻炼，老师进行辅导，解答练习中出现的一些问题。安排一些小型比赛让学生自己担任裁判，让学生从中得到锻炼。对于少数体育基础差的学生，在课堂中未能解决的技术动作，在课外活动辅导中得到了提高。大大增强了学生自我锻炼的信心和决心。

　　拥有健康的体格，是每个人的愿望。对于我们大学生而言，在学习好科学文化知识的同时拥有较好的体质，将会使我们受益终身。那么，怎样才能使大学生加强体育锻炼提高身体素质呢?学校将强化体育与健康的理论学习和宣传，端正大学生对身体健康问题的认识，奠定终身进行体育锻炼的思想。针对运动场地紧张的问题，学校将加大对健身场地、器材的资金投入，将全民健身的路径铺进学校。

　　在培养学生自我锻炼的兴趣与习惯的同时，第一，在教学中采取多种新颖的教学手段，调动学生的兴奋性，提高学生的锻炼兴趣。第二，要加强体育理论课的教学、增加体育理论课时数、扩大理论知识的广度和深度，特别是体育锻炼和卫生保健的有关知识。第三，在体育实践课中，要课内课外结合，加强理论指导下的锻炼方法，放手让学生自己大胆去实践，对涉及到有关健身的知识和方法要重点讲，使学生知其所以然。第四，积极创造条件开展新运动项目，改善运动条件，全方位广泛地吸引学生参加锻炼。第五，利用学校的宣传工作，如广播、宣传窗等，大力宣传体育锻炼知识面的来源，使学生耳濡目染。对学生自我锻炼习惯的形成会收到一定的效果。

　　综上所述，内因是事物发展的关键。在学校付出努力的同时，我们每一位学生更应端正思想，培养健身的自觉性，主动参加体育锻炼，以提高自身的身体素质。禽流感、出血热搞得人心惶惶的时期，也许拥有好的体质才是最根本的预防措施。同学，让我们一起锻炼!